(珍深雨)聊天就是最高質的心靈魔藥 愛莉
最近被忙碌的工作蹂躪了好一段時間,身體和腦袋在下班離開公司的一刻才得以休息。這時候,美食和親友才能讓筆者快速回魂。
壓力和焦慮可以是由工作的上級或同事給的,也可以是自己給自己的。工作壓力也會提高罹患心臟病的風險,工作時間越長、事務越繁雜、效率要求越高,都會增加工作所面臨的壓力。不管如何,我們總是需要透過某些方法將累積的壓力排解出去。筆者選擇找間好餐廳和好友傾訴,壓力的舒緩好像跑了數圈,感覺內心無限滿足,一洗早前的疲累。
來自朋友的神奇魔法是有根據的,美國堪薩斯一位研究溝通與友誼的專家與四位共同作者,對來自五所大學超過九百位參加者進行研究。參加者需要每天進行一個小任務,即在一天內與朋友進行以下其中一項交流—交換近況、開玩笑、關懷、聆聽、認真對待朋友的意見、讚美或有內容的對話。經過觀察後發現,不論是任何一種互動,都能提升參加者的幸福感。此外,面對面交流所產生的快樂比透過電子溝通更高。
和朋友的約會不一定每次也轟轟烈烈,即使只相約在海濱,外賣一份餐點分着吃,數落從前的糗事,說說現在的困惑,又幻想一下未來,幸福就是這麼簡單。◇