(醫與藥)慢波睡眠有助於預防阿爾茨海默病 薛東梅 陳靜
立陶宛研究人員參加的一項國際研究顯示,慢波睡眠有助於清除大腦代謝廢物和與阿爾茨海默病相關的蛋白質,對預防阿爾茨海默病能起重要作用。研究論文已發表在美國學術期刊《阿爾茨海默病和癡呆症:診斷、評估和疾病監測》上。
人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠,其中慢波睡眠是人體得到最充分休息的睡眠階段,也稱深度睡眠,其時間長短被認為是睡眠質量高低的決定因素。此前研究表明,成年人中慢波睡眠減少與β澱粉樣蛋白積累之間存在聯繫,而腦部β澱粉樣蛋白異常沉積是阿爾茨海默病的主要病理特徵之一,可能引發Tau蛋白過度磷酸化、神經遞質紊亂等系列反應,導致神經元受損。
新研究發現,在阿爾茨海默病的臨床前階段,即當個體尚未表現出認知症狀、但病理水平已經增加並且患阿爾茨海默病的風險更高時,慢波睡眠質量較低與Tau蛋白異常積累及大腦皮層厚度降低有關,這是神經元受損的標誌。這些變化在大腦的顳區尤其明顯。
研究人員表示,這項研究強調了慢波睡眠在早期、臨床前階段的重要性,並表明睡眠干預,例如使用神經調節方法增強慢波睡眠,有可能作為一種預防策略,以維持和改善認知、延緩認知衰老進程。
參與該研究的立陶宛神經學家勞拉·斯坦科維丘特表示,慢波睡眠在記憶鞏固過程中發揮著獨特的影響力,因此優質的夜間休息對於記憶功能尤其重要,建議健康成年人每天最好睡7至9小時。◇