天氣漸涼，我和太座大人又開始恢復步行的節奏。當然，我們不會專門往山上走，也不會特意多逛兩圈來增加步數。一切都是按平常的活動軌跡而行，只是把因天熱而乘坐巴士的路段，轉換回復步行的模式而已。

暑熱時段，因為乘坐了巴士，每天步行的步數下跌至四千步左右。現在回復步行之後，步數一下子就飆升至近一萬步，偶然甚至超過二萬步。

起初恢復步行模式的時候，確實未能適應。尤其星期天步行距離略遠，當晚便會出現全身痠痛的情況。幸好這種初期的肌肉疲勞現象一般不會持續很長的時間，通過休息就能恢復正常，而且經過兩三輪的步行和休息之後，便很少再出現了。

每年入秋之後天氣涼爽，非常適合步行。當然，不必拘泥於某一個特別多的步數。能夠到山中漫步固然最理想，否則在日常生活的範圍內儘量安步當車，也能走出很多的步數來。

總之，運動鍛煉在於恆心。在一段時間裏堅持做下去，便會有若干的效果。退一步，有做也總比完全沒有的好。◇