中國人都比較推崇喝茶養生，特別是在夏天，喝茶不僅可以補充水分，還能消暑解熱、健康養生，所以夏天喝甚麼茶最好呢？

　1.陳皮涼茶

　將十克乾橘皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶十分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　2.桑菊茶

　將桑葉、白菊花各十克，甘草三克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶便製成了。常飲桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

　3.竹葉青茶

　竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。

　4.茅根冬瓜茶

　取茅根二十克，冬瓜五十克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮二十分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用於治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

　5.金銀花茶

　將金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放入鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬三十分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻即可。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

　6.菊花茶

　菊花茶有清熱去火的作用，對改善口乾、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花十克，枸杞五克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

　7.蓮子心茶

　取蓮子心一至兩克，放入水杯中，用沸水沖泡，五至十分鐘後即可飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

　8.苦丁茶

　苦丁茶是我國一種傳統的純天然保健飲料佳品，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不強烈。

　9.鮮藕涼茶

　取鮮藕七十五克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下二至三成，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。

　10.菊銀茶

　將白菊花六克，羅布麻四克，決明子兩克，槐米兩克，金銀花兩克，放進鍋內，倒入清水。用大火煮沸八至十分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。◇