澳門在每年的春夏季節時，天氣會變得悶熱又雨水多，在門診中經常聽到病人自訴身重乏力、小腿腫脹、自覺發胖等症狀。其實這些症狀都可能是虛胖體質引致的。

　虛胖體質的人群在濕氣重的季節常常有以下症狀表現，如早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫、常常容易覺得疲倦及頭昏眩暈、四肢沉重無力、大便稀軟、容易腹部肥胖、皮膚經常反覆瘙癢、舌苔厚膩、女性白帶分泌物多。

　除了潮濕環境或陰雨季節，平素一些不良的生活習慣也可加重水腫虛胖人群的濕重症狀，如久坐久站或缺少運動、嗜食生冷及過鹹食物、過量飲酒等。女士們在經前及懷孕期間更會受荷爾蒙變化從而加重水腫症狀。

　容易水腫的人群也可以由自身的疾病引起，屬於病理性的水腫，如急、慢性腎小球腎炎、腎病症候群、充血性心衰竭、甲狀腺機能減退、低蛋白血症、原發性醛固酮增多症引起的內分泌性水腫等疾病都有可能出現水腫。所以平時在調理水腫體質前應進行體檢以排除病理性水腫。

　從中醫的角度考慮，水腫病與肺、脾、腎三臟關係最大，身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成，而中醫在治療水腫原則，有「腰以上腫發汗，腰以下腫利小便」一說，再搭配不同病因病機去調理。

　中醫在臨床上可運用宣肺行水、健脾利濕、溫腎利水等治法改善水腫體質。常用方劑有防己黃耆湯、五苓散、濟生腎氣丸等。

　以下便推薦一些可改善水腫體質的保健茶飲︰

　1.薏仁水︰取生薏仁三十克，洗淨後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖。生薏仁有健脾滲濕，利水消腫等功效。如平素易便溏者，易加入茯苓、山藥等增強健脾作用。孕婦在食生薏仁時應找中醫生評估一下自己的體質是否合適，有研究報告指出薏仁其性滑利，能促進子宮收縮，對子宮肌有興奮作用，因而有誘發流產的可能，尤其是曾經流產的孕婦。

　2.黑豆茶︰黑豆二十克，炒熟後加熱水浸十五分鐘即成。其功效有補腎利濕，改善手腳冰冷及水腫。較適合產後或一些體虛人士服用。

　3.薑紅茶︰取生薑片二至三片，加入泡好的紅茶中，可以有效的袪寒除濕氣。較適合平素怕冷，流鼻水，容易感冒，怕吹風，下雨天時身重乏力的寒濕水腫體質。

　中醫認為濕性下注，濕氣重的人容易下肢肥胖，因此可經常按摩下列下肢穴位從而達到健脾益腎去濕的作用︰

　1.三陰交穴

　位置︰內踝尖上方三寸，脛骨後緣凹陷處。

　功效︰促進血液循環，改善下肢水腫。

　2.陰陵泉穴

　位置︰膝蓋內側凹陷處約下方三指寬處。

　功效：有清利濕熱，通經活絡的效果。

　3.百會穴

　位置︰兩耳往上交會至頭頂處。

　功效：幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

　4.足三里穴

　位置︰足三里穴位于外膝眼下三寸。

　功效︰健脾益氣利濕。◇