據近日發表在《美國醫學會雜誌‧內科學卷》上的一項研究顯示，打太極拳可顯著降低老年人摔倒的風險。

　這項由美國俄勒岡研究院進行的研究，對六百七十名七十歲以上有摔倒或運動受阻史的老年人進行了隨機測試，結果表明，練習治療性太極拳可有效降低老年人摔倒風險，與進行拉伸訓練的老年人相比其摔倒風險降低了百分之五十八，與進行一種多模式訓練干預的老年人相比其摔倒風險則降低了百分之三十八。

　該研究院研究員李甫中表示，摔倒是現今老年人面臨的主要健康威脅之一，可能導致他們過早出現運動能力受損、生活無法自理甚至死亡。新研究表明，推廣太極拳能有效減少老年人群的摔倒事件。與多模式訓練干預、有氧運動、力量訓練、柔韌性鍛煉及拉伸活動等相比，太極拳在「防摔」方面具備明顯的優勢。

　李甫中說，鍛煉身體總比不鍛煉強，但並非所有運動都是等效的，太極拳不需要器械和空間，因此成本較低，也是一種相對安全的運動方式。◇