眼皮跳十分惱人，短暫亂跳易使人分心，長期跳動則會影響生活。其實，眼皮異常跳動或許是身體發出的健康警訊。

　那為甚麼眼皮會突然一直跳呢？這與眼皮周圍神經不穩定、不正常放電有關，有時甚至連帶下眼瞼都會跳動。而以下五點都有可能是導致眼皮異常跳動的原因︰

　1.生活因素：疲勞、熬夜、壓力大、緊張和焦慮皆可造成眼部周圍神經異常跳動。

　2.喝太多咖啡和酒：攝取太多咖啡因或酒精造成神經敏感。

　3.藥物副作用：癲癇藥物可能有引起眼皮跳的副作用。

　4.眼睛疾病：用眼過度、眼睛過敏、乾眼症。

　5.其也疾病：腦部或血管腫瘤、顏面神經痙攣、細菌感染、帶狀皰疹病毒感染。

　當出現眼皮異常跳動時，不妨依照以下方法來改善：

　1.調整生活作息：如果眼皮近期跳個不停，應先調整作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。同時調節情緒，做腹式呼吸幫助放鬆。

　2.熱敷眼部：有助眼部周圍循環穩定、讓疲勞的眼睛得到放鬆。

　3.點眼藥水：若是乾眼症、過敏引致，可使用醫師開立的眼藥水舒緩。

　4.降低酒精或咖啡因攝取量：少喝酒及含咖啡因的飲料，例如茶、咖啡。

　5.改善睡眠品質：睡前少用3C產品、睡前一到兩小時調暗房間燈光、做伸展運動放鬆。

　6.揉按跳動部位：當眼皮正在跳動，可直接按壓跳動處，並稍微揉動做適當刺激，也有助改善。

　若是跳動天數過久、伴隨眼部不適症狀或其他問題，則應前往醫院診治。◇

　（資料來源︰新華網）