​檸檬汁七大保健功效

 檸檬汁中的維生素及鉀的含量極為豐富,具有抗菌、提高免疫力及防治心血管疾病的功效,若能堅持每天早上喝一杯檸檬汁,便可以得到下列七種健身功效。

 1.減肥︰檸檬汁能減肥。當我們喝了檸檬汁後,饑餓感便會減輕,因此會少吃點食物。只要均衡的飲食再加上檸檬汁,便會使你吃得好又吃得少,從而達到減肥健身的作用。

 2.增強免疫力︰檸檬汁中含有豐富的維生素C,能提高機體免疫力、加速傷口癒合和預防感冒等等。而免疫力的提高也意味著減少患上癌症的機率。

 3.美容︰檸檬汁的美容作用與它含大量的維生素有關,能防止和消除皮膚色素沉著,起到皮膚的美白作用。

 4.增強消化功能︰檸檬汁有助於減輕消化系統的負擔,促進體內毒素的釋放。清晨一杯檸檬汁就可以把胃腸道中積蓄的毒物沖走。

 5.護肝︰肝臟是五臟六腑的中心,肝臟合成的膽汁又是消化液的重要成分。肝臟又是人體最重要的解毒器官,人體通過飲食攝入的有毒物質和代謝產生的有毒物質,大部分都要經過肝臟的分解才能排出體外。檸檬汁的護肝作用與它刺激膽汁分泌、促進毒素排泄有關。此外,檸檬汁中大量維生素對肝細胞本身也有營養作用。

 6.保護大腦︰檸檬汁有健腦、增加大腦機能的功效。大腦一旦缺鉀就會運轉失常,而檸檬汁中就含有大量的鉀離子。

 7.調節酸鹼平衡︰雖然檸檬汁呈酸性,但當它進入人體後經過代謝就變成了鹼性。主要因為檸檬汁含有較多的強鹼性陽離子鉀。早晨一杯檸檬汁就可以把身體中的酸鹼度調節為最佳的狀態。

 此外,檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶的形成,從而預防腎結石。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。值得注意的是檸檬汁對牙齒的琺瑯質有損害作用,所以喝的時候應該用涼開水稀釋後再喝。◇

 (資料來源︰早安健康)