腎臟，是人體的一個重要的器官，它掌管著人體的排尿排水的功能。但是我們平時生活中，卻有許多不良的生活習慣，會導致腎臟受損害。其實我們的腎臟是非常脆弱的，如果常做下列這幾件事，就等於廢了自己的腎！

　1.暴飲暴食︰親朋好友聚會時暢爽豪飲，大吃大喝的，雖然很是過癮，但這樣很容易導致形成高膽固醇、高尿酸、高酸性體質，從而使腎臟負擔增重。

　2.口味太重︰經常吃太鹹的食物，會使人因吸收太多的鹽分而使血壓變高，導致腎臟血液無法維護正常流量，這樣就會容易引發腎病。

　3.經常憋尿︰經常憋尿會給腎臟帶來最為直接的傷害，甚至會導致腎臟衰竭、破裂等情況出現，要知道腎臟的容量是有限的，經常憋尿對於腎臟的壓力十分巨大，並且尿液之中含有大量的細菌。這樣就導致腎臟要時常浸泡在高濃縮的廢物中，以及要處理高濃縮的體內廢物，會使腎臟容易受傷。

　4.酒後喝濃茶︰因為茶葉中含有的茶鹼會很快的影響腎臟而發揮其利尿功效。這個時候酒精還來不及再分解就從腎臟排出，導致腎臟遭受大量乙醇的刺激而使腎功能受損。

　5.喝飲料比喝白開水還多︰這類飲料中所含的二氧化碳是一種高度酸性的物質，人體內酸鹼度的調節主要是靠腎臟。所以經常飲用高度酸性飲料，會使人體內的酸鹼度受到影響而改變。從而增加腎臟的負擔，使腎臟的損傷概率變高。

　6.愛喝啤酒︰若時常大量飲酒，而且還患有腎臟方面的疾病，極易導致尿酸沉積而使腎小管受到阻塞，從而引發腎臟衰竭。

　7.濫服藥物︰現代社會人們雖然越來越注重養生，但是對於保健品也越來越重視，很多人會通過服用保健品來保護身體，其實這對於腎臟是有著巨大損傷的。我們都知道腎臟有著透析的作用，能夠幫助我們排出身體內多餘的雜質，但是保健品服用的多了，則會導致腎臟在排出體內雜質時遭受這些保健品的傷害。從而出現腎臟疾病，甚至腎臟衰竭。所以在生活中想要保護好腎臟，對於藥物就要嚴格控制，一定不能濫用藥物。

　8.食太多肉︰大量食用肉食會使腎臟受損，所以建議每頓肉類的食入量不要過多。

　9.經常熬夜︰熬夜不僅會傷害大腦、心臟、腸胃、肝脾、血液對於腎臟的損害也是巨大的，因為熬夜會導致腎臟得不到休息總是處於超負荷的工作中，使得腎臟一直在運轉，令到腎臟出現損害，此外熬夜還容易導致貧血等情況出現，而這些情況對於腎臟健康來說都有著巨大的害處。◇