筆者近年年紀漸大，精力日衰，加上多次的體檢不是說超重，就是說超標，其嚴重之說，已到了怵目驚心的地步。故為了健康着想，實在不得不進行適度的運動。雖然這裏已不大可能如年青時能做上三、四個小時的高能消耗運動，但相信憑借中老年人的毅力和耐力，定能可以在一定的基礎下作一定程度的提升。

　那該選甚麼運動好呢？最初我挑了羽毛球，畢竟年青時十分酷愛這運動，加上不要說八點走法、跳步剎球，即使只是持拍上舉，持拍手手肘抬到肩部高度，保持這樣子的舉拍姿勢，已必定能消脂減重。可惜如意算盤是好的，但千算萬算就是漏了人和，原來現代社會，約人打波已成奢侈之想，你們想不到工作忙、家庭忙，左又忙、右又忙，不要說四人雙打，即使兩人單打也難於登天。

　還是老婆當頭棒喝妙，求人不如求己，做運動都是靠自己的好。心想去游水好了，畢竟老媽子也是參加游泳班的，早已不停向我吹噓游泳的神效，誰知疫情一來，「游乾水」都要停，何況真水。於是左計右算下來，還是去了做孤獨的跑步運動，誰知幾週下來，落得腳又痠，膝蓋又痛的問題，後來問了朋友，原來跑步並不是盲跑，尤其到了筆者的年紀，不要單是腳跟着地，而是要全腳板着地，同時亦要注意呼吸，以及手腳的擺動協調等，否則為了健康而又損了健康實在得不償失。◇