​春天養脾胃吃甚麼

 很多人在生活中都有養胃的概念,可是你又是否知道我們體內還有另外一個重要的器官,一直在默默的幫助胃部運轉,那就是脾。如果我們的脾胃不調,即便胃部功能再好,也會嚴重影響我們的精神狀態和身體健康。因此,我們不應該單單只養護我們的胃部,必須是要做到脾胃同養,身體才會更加健康。而春天正是養生固原的好時候,下面我們就來看看在春天我們應該吃甚麼來養護脾胃。

 1.鯽魚︰鯽魚是一種味道十分鮮美,營養非常豐富的食材,價格也不算昂貴。鯽魚燉湯經常用於孕婦產後調理,這是由於鯽魚可以補虛通乳。此外,鯽魚還有健脾利濕,溫中下氣的功效,對脾胃虛弱有很好的滋補作用。

 2.高粱︰高粱具有很好的保護脾胃效果,可以起到強健脾胃,促進消化作用。高粱很容易被消化,胃功能不足和消化不良的人也可以吃。

 3.猴頭菇︰猴頭菇是一種很名貴的山珍,具有非常優秀的養胃健脾,補虛抗癌的功效。猴頭菇有非常好的滋補強身作用,經常食用不但可以幫助我們治療胃部疾病,還可以對神經衰弱,眩暈等病症有很好的食療效果。

 4.紅棗︰我們都知道紅棗可以補血,可是你又知不知道?紅棗也有調養脾胃的作用,紅棗中富含非常豐富的微量元素和纖維素,日常飲食中多吃些棗,可以補益脾胃,強身健體。

 5.羊肉︰羊肉營養非常豐富,有非常好的溫補中氣效果。雖然羊肉本身不是容易被消化吸收,但是由羊肉熬成的湯,除營養豐富,味道鮮美,亦很容易被我們吸收,起到很好的滋補脾胃的效果。而羊肉性溫和,與很多種食補藥材都不衝突,搭配起來溫補效果更佳。

 6.蓮藕︰蓮藕是一種很神奇的食物,它雖然屬於寒性,但是卻可以強健我們的脾胃。這是由於蓮藕在清火去熱的同時,還能生津,這樣就可以補益我們的經脈血氣,因此才具有健脾的效果。

 最後提示一點,如果經常會出現黑眼圈,嘴唇無光澤,鼻翼發紅,肌肉鬆弛等現象,就必須小心我們的脾胃了。在日常飲食中,可以多攝入上述的這些食物,來有效的幫助我們強健脾胃。◇