​五種方法緩解打嗝

 日常生活中我們也經常會出現打嗝的情況,打嗝其實是由於腦幹、頸椎、胸膈、腸胃其中的某一處受到刺激,引起橫膈膜收縮痙攣而引起的症狀,特別是在進食後容易出現。打嗝不是病,但是有時候一打嗝起來就停不下來了,讓人們十分困擾。那打嗝可以用甚麼方法來緩解呢?

 1.喝水彎腰法︰將身體彎腰至九十度時,大口喝下幾口溫水,因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,瞬間達到止嗝的目的。

 2.屏氣法︰直接屏住呼吸三十至四十五秒,或取一根乾淨的筷子放入口中,輕輕刺激上顎後三分之一處,打嗝症狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

 3.驚嚇法︰在打嗝者不注意的時候猛拍一下後背,這樣可以止嗝。由於驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可以通過皮層傳至皮下中樞,從而抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

 4.紙袋呼氣法︰找一個乾淨的塑膠袋,蓋住口鼻,進行三到五次的深呼吸,重新吸入剛剛吐出的二氧化碳,增加血液中二氧化碳的濃度,從而抑制打嗝。

 5.深呼吸法︰如果在進食時發生打嗝可以暫停進食,做幾次深呼吸,往往在短時內能止住。

 有時候出現打嗝是因為我們喝太多的充氣飲料,例如可樂、香檳等;有時候也可能是因為吃飯太快,或者在吃飯的時候說話太多;在我們處於焦慮情緒的時候也可能打嗝,因為這時候身體對氧氣的需求增加了。◇