調查顯示國人平均睡眠不足七小時

 【中新社合肥三月二十一日電】(記者吳蘭)三月二十一日,世界睡眠日。當日,安徽一家專注於智能可穿戴設備的技術公司基於其一款擁有數千萬APP用戶的監測結果和二十八萬份有效用戶問卷調研綜合分析,發佈《二0一八小米運動睡眠白皮書》(以下簡稱為《睡眠白皮書》)。《睡眠白皮書》顯示,中國人平均睡眠時長為六小時五十分,睡夢時長平均為一百零三分鐘。

 《睡眠白皮書》顯示:相較于二0一七年,二0一八年整體用戶睡眠質量和睡眠習慣都在變化,呈現睡得晚、起得晚、睡眠時長縮短的三大核心趨勢。

 數據顯示,小米運動二0一八年用戶的平均入睡時間在晚上二十三時四十八分,起床時間在六時四十分,平均睡眠時長為六小時五十分,比二0一七年減少十分鐘。其中,睡夢時長平均為一百零三分鐘。

 該《睡眠白皮書》通過對用戶睡眠狀態的分析顯示,有近九成用戶存在睡前拖延現象,有百分之十七的用戶每天拖延半個小時。從年齡分佈上看,其中十八歲至三十五歲的用戶拖延最嚴重,老年人睡前拖延現象則很少。

 睡前拖延帶來的後果就是早晨不願意起床,出現賴床的現象。百分之六十六的用戶需要定鬧鐘的幫助才能完成起床,更有甚至需要三次及以上的鬧鐘才能完成叫醒。在賴床人群中,從職業上看,自媒體從業者賴床時間最久,退休人員賴床時間最少。

 《睡眠白皮書》數據顯示,近六成用戶有不同程度的失眠現象,失眠時長大多在兩小時以內。

 分城市觀察,在中國,失眠問題城市排行TOP10中,東北地區城市佔比百分之四十,其中齊齊哈爾居榜首,哈爾濱、吉林緊隨其後。

 各地睡眠數據也有特色:日喀則愛做夢、麗江最能睡;溫州深睡長、牡丹江睡覺輕;梅州入睡時間快、日照深睡比例最高。

 此外,通過調查用戶的睡前習慣顯示,有八成用戶睡前日常傾向娛樂化。其中,十八歲至三十五歲的用戶愛刷短視頻;十四歲至十七歲的用戶喜歡聽音樂,老年用戶在睡前則更關注新聞。

 《睡眠白皮書》顯示,三十七歲至四十九歲的男性曾為球賽激動一夜;「剁手節」這天女性用戶徹夜不眠為買而戰;考試前夕、放假前夜則成為學生群體的瘋狂夜晚。◇