在水果裡面除了含有大量的維生素以及礦物質之外，也含有一些抗癌成分，比如我們生活中常見的山楂、柑橘及芒果等都具有抗癌防癌功效，經常多吃或能夠防治乳腺癌發生。

　1.芒果︰芒果含有大量的多酚，其能夠預防乳腺癌的發生，尤其是裡面的生物活性成分單寧能夠抑制和預防癌症，單寧酸屬於一種多酚，帶有一定的苦味，在茶葉以及葡萄籽裡面也會含有此成分，多酚可以打破細胞分裂的週期，從而抑制癌細胞增長。

　2.柑橘︰柑橘類的水果含有大量的維生素C，可防止亞硝酸胺在身體中的形成，亞硝酸氨屬於強烈的致癌物質，柑橘類水果能夠有效的防止乳腺癌、胃癌以及肺癌的發生比如橘子，橙子，柚子，另外檸檬以及桔子抗癌效果也很顯著。

　3.山楂︰山楂是冬季上市的果物，適當的吃山楂能夠降低血脂，同時也可以開胃消食。裡面所含有的維生素C具有活血化瘀以及抑制癌細胞生長繁殖的功效，特別適合於乳腺癌患者以及胃癌患者。

　4.大棗︰大棗中含有大量的B族維生素，維生素C以及胡蘿蔔素，具有補脾胃和益氣血的功效，另外裡面含有一種抗癌成分是三萜類化合物，經常食用大棗粥或者大棗黃耆粥，可以增強身體的抵抗力，從而預防乳腺癌的發生。

　5.獼猴桃︰獼猴桃是所有水果裡面含維生素C量最高的，是橘子的十二倍以上，更是葡萄的六十倍，裡面所含有的營養物質可以阻斷亞硝酸胺在身體中的形成，從而預防乳房惡性腫瘤的發生。

　6.紅蘋果和葡萄︰一些紅皮的水果以及蔬菜能夠防止乳腺癌的發生，因為此類瓜果和蔬菜裡面含有一種植物成分能夠遏制腫瘤細胞生長。乳腺癌的發生主要是因為雌激素分泌過多引起的，紅皮蔬菜及瓜果能夠減少雌激素給腫瘤細胞帶來的刺激，降低了患上乳腺癌的風險。

　以上六種食物都可以預防乳腺癌的發生，平時可以多吃一些，另外也要養成良好的生活習慣，不能有太多心理負擔，保證充足的睡眠，避免吃含雌激素過多的食物以及保健品，保持積極樂觀的心態，保證充足的睡眠。◇