(隨意曲)​​​淡口味

「甜蜜的背後是一把狠狠插進背部的果糖利刃。」台灣有網民分享妹妹的不良飲食習慣,指妹妹經常熬夜,生活作息不定時,飲食又不均衡。她喜愛吃炸雞排、鹹酥雞等油炸食物,夏天時甚至每天都會喝三杯台式手搖飲品,不論家人如何勸喻都沒用。他又指,妹妹每天早上都習慣喝一罐汽水,對含糖飲品毫不節制。他三十多歲的妹妹終因飲用過量台式飲品,導致中風癱瘓,餘生要不斷進行物理治療過活。慘哉!

真是很得人驚,高糖或多糖飲食對健康的威脅必須正視,年輕的時候都很愛甜食和汽水飲料,其實現在也很喜歡,只是懂得節制,間中放肆任性一下而已,而懂得節制是由十多廿年前媽媽確診糖尿病時開始,當時為了協助媽戒口控制病情,全家的飲食習慣改為少糖少鹽少油,慣了淡口味,現在太甜太鹹都要吐了。

除了要注意飲食,不熬夜和堅持運動對健康也很重要,糖尿病和中風問題日趨年輕化,與生活忙碌緊張少運動,加上快餐文化有很大關係,這些慢性病醫生也沒有靈丹妙藥,改掉不良生活和飲食習慣才是王道。◇    吳芝