揉揉頭皮防掉髮

 入秋過後,不少人發覺頭髮掉得比以前多了。這是頭髮經歷了夏季陽光傷害二至三個月後損傷積累的結果。

 另外,秋季掉髮還與頭髮的生長特點有關:頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段,毛囊的生長也有一定的年週期性,春季萬物復蘇,頭髮的生長也是最快的,而到了秋季,則出現大量的休止期毛髮開始脫落的現象。

 日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液迴圈,對頭髮的護養也有一定的幫助,大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

 百會穴:頭頂是脫髮最嚴重的地方,可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,局部改善血液迴圈,增加對頭髮的營養供應。(百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。

 四神聰:用拇指的指腹在穴位上點按,以左右前後的順序進行,增加血液迴圈。(在百會前、後、左、右各開一寸處)。

 風府穴:以拇指指端沿順時針點揉旋轉五次,感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在後髮際正中往上一寸處)

 太陽穴:用中指指端在兩側太陽穴輕點。

 在穴位按摩結束之後,還可以繼續叩擊頭部,當頭皮出現了微紅即可,每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合,可以有效促進頭髮的生長。

 此外,平時生活中,在飲食上可以適當增加肉類食物的攝取,為人體提供生成和營養頭髮所必需的蛋白質,還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品,適當補充一些維生素B2,少食冰淇淋等冷飲,這些都可有效預防頭髮脫落。◇